4.10.2014

LOKAKUUN ALOITUS JA VÄSYNEET KUULUMISET

Moikka!Keskiviikkona kalenterit käännettiinkin jo lokakuun puolelle, ja kyllähän tässä melko syksyisissä merkeissä ollaankin menty eteenpäin! Yksi aamu kouluun lähtiessä oli mittarin lukemat jo pakkasen puolella, ja sää oli juuri sellainen ihanan kirpeä ja aurinkoinen niinkuin lokakuun alulta voi vaan toivoaTämä syksy on muutenkin ollut sään puolesta ihan loistava, aurinko on pilkistellyt taivaalta lähes joka päivä :) Monille syksy onkin tavallaan kuin uuden alku, halutaan uudistaa vaatekaappia ja kodin sisustusta, ja tarmoa löytyy vaikka muille jakaa. Itsessäni olen huomannut kuitenkin ihan päinvastaisen reaktion, joka on tullut viime aikoina esiin entistä useammin. 
Väsymys. 
 
 
Onko muille tuttua, että teidän vireystila tavallaan laskee tiettyinä vuodenaikoina, esimerkiksi näin syksyisin? Itse olen huomannut varsinkin tänä syksynä olleeni huomattavasti väsyneempi kuin ennen, ja taisin mainitakin siitä jokunen postaus aiemmin. Nukun mielestäni ihan riittävästi (noin 7-8h yössä), aloitin myös noin kuukausi sitten päivittäisen vitamiinien syönnin ja lisäksi liikunkin nykyään ihan säännöllisesti. Tietysti töiden ja opiskelun combo voi viedä osansa jaksamisesta, mutta en usko että se on pääsyy tähän väsymykseen. Tuntuu että herätyksen soidessa olen vielä siinä syvimmässä unessa, ja sitten uni katkeaakin aiheuttaen kamalan väsymyksen tunteen joka jatkuu lähes koko päivän. Olen oikeasti meinannut jo pari kertaa nukahtaa koulussa kesken oppitunnin, keskittyminen herpaantuu jatkuvasti enkä jaksa enää kunnolla motivoitua opiskelun suhteen.  

Olenkin miettinyt, että vaadinkohan itseltäni ihan liikaa? Olenko kuluttanut itseni loppuun tavoittelemalla jatkuvasti sitä täydellisyyttä ja hyväksyntää, vaikka vähempikin riittäisi? Soimaan usein itseäni siitä, etten onnistunutkaan jossain tai olin omastani mielestäni huono, vaikka tosiasiassa asia ei ehkä olisikaan niin. Jonkun täytyisi oikeasti tulla takomaan järkeä miun päähän, ettei jatkuva stressaaminenkaan tee hyvää mielelle kuin kropallekaan, mutta välillä en edes itse tajua stressaavani ennen kuin kehoni merkit sen paljastavat.

 
Juurikin tuo opiskelu on alkanut tuntumaan viime aikoina entistä enemmän pakkopullalta, enkä juuri nauti siitä enää ollenkaan. Silti kuitenkin tämän ollessa miun viimeinen vuosi, haluan saattaa sen kunnialla loppuun vaikka motivaatio olisikin välillä karkuteillä. Töissä asia on kuitenkin aivan eri, yleensä opin ja teen asioita mieluummin käytännön kuin teorian kautta. 
 
Toivon todella että tuleva syysloma auttaa tilannetta edes vähän, ja pelkästään ajatus siitä että saan nukkua niin pitkään kuin haluan kuulostaa niin täydelliseltäNaureskelinkin juuri että heti kun vaihdoin yöpaitani pehmeään pyjamaan, aloin nukkua yöni entistä sikeämmin ja paremmin!Myös mielikuva niistä rauhallisista aamuista kahvikupposen ääressä ja kunnon aamupalaa syöden nostaa hymyn huulille, vielä viikko täytyisi odottaa! :)
 

Onko teillä kenties mitään vinkkejä väsymyksen ehkäisemiseen?
Minkä niksin olette huomanneet itsellänne toimivaksi? :) 
 
 ♥: Tuuli
 

14 kommenttia :

  1. Voi ei, älä kuluta ittees loppuun! Jos tuntuu siltä, et väsyttää, nii pyhitä oikeesti lepäämiseen enemmän aikaa! :) Aina ei tarvii olla se energiapommi, joka jaksaa tehdä kaikkee kauheella vauhdilla. Välillä kannattaa ottaa aikalisä ja tehdä niitä asioita vapaa-ajalla enemmän, joista oikeesti nauttii ja tuntee sillä hetkellä saavansa piristystä. Untakin kannattais varmaan yrittää lisätä mielellään lähemmäs sitä 9 tuntia, itellä se on ainakin auttanu :) Tsemppii sulle, toivottavasti se väsymys siitä lähtee pikkuhiljaa kaikkoomaan <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos ihana<3 tuntuu ettei aina ole edes aikaa hengähtää kun tekemistä on niin paljon, mutta syyslomasta aion todellakin ottaa kaiken irti ja rentoutua oikein kunnolla! :) tuo unen lisääminen kuulostaa kyllä hyvältä, mutta yleensä en saa kovin aikaisin unta jos käyn jo jossain 9 aikaan illalla nukkumaan :D mutta toivotaan että tämä menisi pian ohi, eiköhän tämä tästä!<3

      Poista
  2. Hei, sun silmät on jotenkin saven sävyiset :o Jännät, mutta hienot.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Haha, empäs oo ajatellutkaan :D kiitos!

      Poista
  3. mulla on niin samoja ajatuksia väsymyksestä kuin sulla.. ja pimenevä vuodenaika ei helpota asiaa yhtään. en tiedä mikä auttaisi!? :D ehkä pitäisi nukkua vieläkin enemmän ja syödä terveellisemmin :s

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. niiin, tuntuu että monella tulee tää sama vaihe näin syksyisin! nyt oon kyllä parina iltana käynyt jo ennen kymmentä nukkumaan ja kyllä sen vähän on jo huomannut että edes yksi tunti lisää yöuniin saa olon virkeämmäksi :)

      Poista
  4. Voi ei, älä kuluta ittees loppuun ihanainen <3 Jos oikeasti väsyttää niin anna itselle armoja ja pyhitä aikaa lepäämiseen! :) Aina ei tarvi olla energinen ja tehdä asioita armottamalla tahdilla! Tsemppiä sulle oikein paljon! Voimahali<3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. voi Emilia, kiitos<3 tää syksy on ollut vaan tosi kiireistä aikaa ja stressaan helposti kaikesta, mutta kohta varmasti helpottaa! :)

      Poista
  5. Mulla on kyllä ihan samoja tuntemuksia kuin sulla.. :/ Tosin syysmasennus on mulla ihan tiedossa oleva juttu, eli sen tiedänkin mulle aina jossain vaiheessa iskevän, kun päivät pimenee ja ilmat kylmenee, eikä sitä auringonvaloa ehkä ehdi saada melkein ollenkaan (kun aamulla lähtee kouluun on pimeää ja kun sieltä pääsee pois on jo taas pimeää). En sitten tiedä, auttaisiko jotkin vitamiinit edes vähän tuohon vireystilaan..? Koulun suhteen painin myös melko samoissa fiiliksissä. En ehkä oo samalla tavalla tavoitellut täydellisyyttä sitten peruskoulun ja lukion jälkeen, että täällä ammattikorkeassa oon osannut ottaa vähän rennommalla otteella, mutta jotenkin se motivaatio on vaan ihan nollassa.. :( Ollut jo hetken aikaa. Mutta kun viimeinen vuosi ja valmistuminen ihan käsillä, niin PAKKO jaksaa vielä panostaa opinnäytetyöhän kunnialla, että saan ne paperit kouraan. Tottakai ihannehan olisi saada motivaatio opiskeluun siitä opiskelusta itsestään, oppimisesta, mutta tällä hetkellä mun ainoa motivaatio koulussa on se, että ei enää kauaa jäljellä.. Hmh, :/ Mutta paaaljon voimia sulle ihanuus! ♥ On ihan okei ottaa välillä rauhallisemmin ja ottaa aikaa itelleen. :) Haleja ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos ihana<3 syksy tuntuu tosiaan vaikuttavan monellakin samalla tavalla, kaamosmasennus iskee ja olo on väsynyt..:/ syön kyllä päivittäin monivitamiineja, mutta en sitten tiedä auttaako ne todella tähän uupumukseen, itse en ainakaan merkittävää eroa ole jaksamisessani huomannut. Toki vastustuskyky on pysynyt hyvänä, yleensä tulen aina syksyisin kipeäksi mutta nyt olen pysynyt suht terveenä!
      Miulta on jäänyt muuten hieman pimentoon mitä sie oikein opiskelet? :D jotain liiketalouteen liittyvääkö vai mitä? hahaa, olen jo kauan lukenut siun blogia mutten vieläkään ole näköjään kaikesta ihan perillä..:D tosiaan motivaatio on välillä ihan hukassa, en sitten tiedä mikä siihen voisi auttaa :/ toisaalta tämä viimeinen vuosi antaa uutta lisäpotkua koulunkin suhteen, pakko vaan panostaa viimeiseen asti että on sitten taas yksi koulu lisää käytynä..:D!! Voimia sinnekin suuntaan<3

      Poista
  6. Syksy menee kyllä ihan hirveää vauhtia ja pimeekin tulee jo niin aikaisin illalla, nyyh kaikki valo lähtee pois:( mutta ehkäpä pieni ulkoilu raikkaassa ilmassa ihan aamutuimaan kun aurinko on juuri noussut voisi piristää hieman, tänään nimittäin bussille kävellessäni raikas ja kaunis syyskeli piristi kivasti :) ja tietenkin joulun odotus kyllä piristää näin syksyllä, kääntää asiat positiiviseksi!:D mutta tsemppiä kouluun ja koitahan piristellä itseäsi joillakin keinoin:)♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Viivi<3 pimeän tulo vaikuttaa kyllä todella paljon siihen väsymykseen, mutta toisaalta taas ihanaa kaivaa kaikki tuikut ja kynttilät kaappien perukoilta esille :) raikas sää voisi tosiaan piristää, nytkin liikun kyllä ihan säännöllisesti mutta sekin tapahtuu sisätiloissa joten ulkoilma voisi ollakin enemmän hyödyksi! :D

      Poista
  7. Sää se vaan kaunistut! Harmi kuulla, että sulla vaikuttaa syksy päinvastoin. Mulla tulee kauhea lenkki- ja salihimo siitä kun ulkona sataa tihuttaa ja on kylmä! :D Tai jotenkin silloin tuntuu että tekee enemmän tai saavuttaa enemmän kun jaksaa lähteä ulos... Selitinköhän nyt oudosti.

    Tiiätkö. Nyt tuli mieleen, että ellet ollut jo silloin kun postailin siitä niin testannut sun persoonallisuustyyppiä (en nyt muista kommentoitko silloin!), niin nyt se kannattaa tehdä. Siis se MBTI-tyyppi. Ja sitten katsoa sen kuvauksesta, että mikä aktiviteetti yleensä rentouttaa juuri suntyyppisiä ihmisiä. Mun tyypillä rentoutumiskeinoina oli 5 aistin kautta koettavat aktiviteetit kuten lenkkeily tai leipominen, mikä osui ihan nappiin. :D Jollakin toisella tyypillä rentoutumiskeinona parempi voisi olla meditointi, taide, tms. Kannattaa tsekata tuo jos kiinnostaa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos Veera tästä kommentista! välillä on kyllä parempiakin päiviä jos aurinko paistaa ja on ihana sää, mutta silti olen usein kauhean väsynyt.. nyt tosin kun syysloma alkoi tunnen jo pientä pirteyttä kun saa nukkua pidempään ja tehdä kaikkia kivoja juttuja :) ulkoilu varmasti auttaisi jaksamaan enemmän kuin nuo kaikki ryhmäliikuntatunnit jotka pidetään sisätiloissa!

      Hmm..en ole tainnut vielä tehdä tuota persoonallisuustestiä, mutta pitääkin kokeilla! hauska aina lukea minkälaisen vastauksen saa, ja yleensä se pitääkin melko hyvin paikkansa! :D

      Poista