6.11.2015

MILLAINEN LIIKKUJA OLEN?

Näin syksyisin huomaa aina, kuinka salit alkavat taas täyttyä uusista asiakkaista, ja rymäliikuntatunneille on entistä enemmän tunkua. Itsekin melko kausiluonteisena liikkujana ymmärrän tuon tohinan, kun kesän herkuttelujen jälkeen halutaan taas saada siitä liikunnasta kaikki ilo ja hyöty irti, kun vyötärölle on saattanut tupsahtaa muutama lisäkilo ihan huomaamatta.
Itselleni parhaat liikuntamuodot olen mieltänyt juurikin erilaisista jumppatunneista, joilla tuleekin käytyä aina viikoittain. Ennen saatoin käydä myös lenkillä, mutta nyt kaupunkiin muuttamisen jälkeen se on vaan jotenkin jäänyt.

DSCN0049

Minulle liikunta merkitsee lähinnä sitä omaa aikaa ja arjesta irtautumista, hyvää oloa ja stressinhallintaa. Tottakai niitä tuloksiakin aina kaipaa, ja onkin ilo nähdä, miten esimerkiksi pelkällä BodyPump tunnilla käyminen on kasvattanut lihasmassaani ja muokannut kehoani, ja käsivoimanikin ovat parantuneet huomattavasti vaikka viime syksystä. Salilla en siltikään ole jostain syystä innostunut käymään, vaikka sen aikatauluttaminen työvuorojeni mukaan olisikin helpompi vaihtoehto. Ehkä kynnys astua sisään on vain noussut liian korkeaksi, kun en oikein edes tarkalleen tiedä mitä siellä tulisi tehdä ja miten :D

Itselläni ruokapuoli kaipaisi kuitenkin vielä hiomista, jotta tulokset voisivat olla paremmin nähtävissä. Herkuttelupäiviä saattaa parhaillaan olla useita kertoja viikossa, ja varsinkin tämä kaamosaika saa itsessäni aikaan sen, että sokeri koukuttaa entistä lujemmin. Tiedän kyllä, että ne vaa'an lukemat eivät kerro koko totuutta, mutta myös peilistä katsoessa huomaan usein jotain parannettavaa, ja niitä "ongelmakohtia" jää usein tuijottamaan pitkäksi aikaa. Olen normaalipainoinen, mutta pääni sisällä on ajatus että parantamisen varaakin vielä olisi.

Defshopp

Vaikka treenaamiseni onkin tällä hetkellä melko satunnaista, rakastan sitä endorfiiniryöppyä kunnon hikiliikunnan jälkeen, ja pyrinkin käymään jollain "rasittavalla" tunnilla edes pari kertaa viikossa. Yhdeksi suosikiksini onkin noussut Les Millsin Body Step, jonka jälkeen olo on yleensä kaikkensa antanut, mutta silti samalla jotenkin tosi rentoutunut ja ylimääräinen stressi tuntuu olevan tipotiessään.

Tästä tulikin mieleeni vielä se kuuluisa ja kaiken kattava kehonhuolto, jota teen todellakin aivan liian vähän. Lihakset jumiutuvat herkästi, jos ei niitä huolla ja venyttele huolellisesti treenin jälkeen. Monesti olen vain skipannut kunnon venyttelyt, joka kostautuu sitten seuraavina päivinä kauheina lihasjumeina. Nykyään teen jo sentään jonkinlaista kehonhuoltoa lihaskunto-treenien jälkeen, mikä onkin auttanut lihaksia palautumaan paremmin rasituksesta. Toisaalta tunnen kyllä edelleen itseni ihan jäykäksi pökkelöksi kun pitäisi taipua johonkin asentoon, haha :D 

defshop1

Eniten miuta motivoi kuitenkin erilaiset kuosit ja värit treenivaatteissa, ja haluan yleensä panostaa myös laatuun urheiluvaatteita valitessa. Treenaamiseenkin saa taas aivan uudenlaista potkua, kun vaatteet istuvat ja näyttävät hyvältä päällä. DefShopin laajasta valikoimasta löytyy esimerkiksi paljon kivoja trikoita ja vaatteita tunnetuilta merkeiltä, kuten Adidas, Nike ja Urban Classics. Tällä viikolla saapunut paketti sisälsi siis pari tuotetta kyseisestä verkkokaupasta, ja rakastuin etenkin tuohon Niken rentoon paitaan

defshop
PAITA (NIKE) - DEFSHOP -*GIFT/SAATU
TOPPI - DEFSHOP - *GIFT/SAATU
TRIKOOT (ADIDAS) - DEFSHOP-  *GIFT/SAATU
KENGÄT - CONVERSE


Millaisia liikkujia sieltä ruudun takaa löytyy? :)

: Tuuli

19 kommenttia :

  1. Hei tosi kiva postaus sun liikkumisesta! :) Ja toi paita erityisesti on munkin mielestä aivan ihana <3 Just ton tyyppistä oon itekin metsästänyt :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon Katri! ♥ Tuo paita on kyllä tosi mukava päällä ja tarpeeksi rento :)

      Poista
  2. Vähänkö kivoja vaatteita! :) Oot niin nätti <3 Ja muuteki hyvä postaus!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Eikös, noille tulee kyllä varmasti käyttöä! :) Kiitos paljon Niina, kiva kuulla ♥

      Poista
  3. Olipa tosikiva postaus ja oon kyllä ihan samanlainen liikunnan kanssa, kaikkiin kohtiin voin samaistua mitä kirjoitit!:D Ja ompa ihanan pirteitä kuvia!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Saara! :) Välillä sitä aina innostuu enemmänkin liikkumaan, kun taas toisinaan sohva houkuttelee enemmän :'D

      Poista
  4. Tätä postausta oli kiva lukea :) Monesti blogeissa korostetaan sellasta omaa reippauttaan, että on jaksanut vetää pitkiä lenkkejä ja salitreenit sun muut jumpat päivästä toiseen siihen päälle. Mustakin on paras tehdä just sitä mitä huvittaa, jos susta ei tunnu että kuntosali on sua varten, turha sinne onkin sitten mennä höntyilemään :D :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Olipas kivasti sanottu! :) Itse en koskaan ole ollutkaan mikään himoliikkuja, mutta näin ikää tullessa lisää huomaa miten aineenvaihduntakin alkaa pikkuhiljaa hidastumaan ja ne kaikki syödyt herkut jäävät paljon helpommin vyötärölle roikkumaan :D Siksi pyrinkin liikkumaan edes muutaman kerran viikossa ja lisäämään etenkin sitä hyötyliikunnan määrää :) Kiitos kommentistasi Milla ♥

      Poista
  5. Ihana Tuuli!♥ Huippu postaus :)

    VastaaPoista
  6. Mie arvasin, että tilaus on Defshopilta! Sielä on kyllä totisesti kaikkee ihanaa, harmi vain, että maksaminen on niin kamalan monimutkaista! Itelle jäi tosin yhteistyön jäljiltä positiivinen fiilis yrityksestä :)

    Ja oot aika samanlainen liikkuja kuin minä! Herkuttelen ihan liian monta kertaa kausittain, mutta nykyisin kuitenkin nautin siitä, kun reenin jälkeen on ihan hikipäässä voittajafiiliksellä! Mie tykkään ryhmäliikunnoista, mutta ne on aina niin hassuihin aikoihin, että käyn mieluummin salilla, kun sinne pääsee niin kätevästi! Ja täytyy sanoa, että hölmöltä tuntui mennä salille, kun en tiennyt mitä tehdä ja MITEN, mutta onneksi kivat tuntemattomat ihmiset autto ja sain kaverin kanssa juteltua, millainen treenisuunnitelma kannattaisi laatia :) Nyt kyllä nautin siitä raudan pumppaamisesta, kun siinä huomaa kehityksen niin nopeasti!

    Ja voi Tuuli sie oot niin kaunis ja hoikka nainen, ettei siun täydy etsiä mitään ongelmakohtia! Jokaisella on niitä itseään katsellessa, mutta täytyy muistaa, että aina varmaan ite löytäis jotain korjattavaa, vaikka ois jo kuinka valmis! Tulokset motivoi minuukin, mutta oon opetellu myös armollisuutta itteeni kohtaan, että nautin edistymisestä ihan pienissäkin määrin ja vaikka miun kehitys salilta ei näy ulospäin, tiiän kuitenkin ite, että se on +10kg penkkiin ja 17kg kyykkyihin suhteellisen lyhyessä ajassa, joten siitä pitää olla ylpeä :) Kannattaa merkitä aina sarjat ja painot ylös, jos innostut sinne salille menemään, koska siitä totisesti huomaa kehityksen! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heh, aika monessa blogissa on kyllä viime aikoina näkynytkin yhteistyöpostauksia Defshopin kanssa :) Kiva kuulla että sielläkin mennään samoilla linjoilla liikkumisen suhteen! Ryhmäliikuntatunnit ovat kyllä usein siihen aikaan, kun itsekin olen töissä, ja välillä harmittaa jos joutuu skippaamaan jonkin kivan tunnin joka on vain kerran viikossa..

      Ihanaa kun tulet aina piristämään kommenteillasi Emma! <3 :) Ehkä joskus vielä eksyn sinne salinkin puolelle, jos vaikka saisi jonkun kaveri ensin mukaan ;)

      Poista
    2. Kiva, että niistä on iloa, niin on postauksistasikin minulle! :) ja juu, miunkin piti saada Mikko mukaan, tarttin jonkun ohjaamaan ja pohtimaan miten laitteet toimii :D

      Poista
  7. Eikä mitkä pöksyt ja sinä olet niin kaunokainen!! <3 Mä en ole pitkään, siis oikeasti pitkään aikaan liikkunut muuten kun koirien kanssa. Niiden kanssa tulee liikuntaa se kolme tuntia päivässä. Lenkkiä ja metässä rämpimistä. Haluisin alkaa käymään salilla, mutta tuntuu, että aika ei riitä eikä kyllä kiinnostuskaan enään. Musta on tullut laiska ;D Kehonhuoltoa en ole pitkään aikaan tehnyt vaikka ehkä pitäisi ;D Tärkein asia liikunassa on mielestäni se, että tekee juurikin sitä mistä itse nauttii! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos ihana! <3 Uskon, että koirien kanssa tulee paljon sitä hyötyliikuntaa, mikä auttaa pitämään sitä peruskuntoakin paremmin yllä. Laiskuus iskee välillä täälläkin, älä huoli! ;D Olipa hyvin sanottu tuo viimeinen lause - juurikin näin :)

      Poista
  8. Tuo asu on aivan ihana, varsinkin paita! <3 Ja sinä nyt oot muutenkin tuollainen nättimys että. :) Kiva oli lukea tällainen postaus ja voin kyllä sanoa, että olet aika timmissä kunnossa että älä ainakaan ota mitään paineita että pitää laihduttaa ym, kun sanoit että parantamisen varaa olisi! Hyvänolon liikunta on aina hyväksi ja pitää energisenä :) Venyttelyt on tahtonut täälläkin jäädä vähiin ja huomaa kyllä kropasta aina kun olo on ihan pökkelö sitten. :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon Jasmina <3 Ihanan piristävä kommentti! :) Niin, kai se vähän niin menee, että itselleen on aina se kaikkein armottomin ja näkee vaikka väkisin ne "heikot" kohdat, mitä muut eivät välttämättä edes noteeraa.. :) Hah, pitäisi varmaan alkaa venyttelemään joka ilta niin paikat vetristyisivät! :D

      Poista
  9. Tosi kiva postaus (jäällenen) !! :D Oottelen aina innolla, että millonsulta ilmestyy uutta postausta!♥ Joo siis mulla jää myös aina toi venyttely, ja pitäis kyllä oikeesti petrata sen suhteen. Jotenkin se vaan aina jää, sillä salitreenin jälkeen ei mielellään pitäisi tehdä mitään hirveen pitkiä venytyksiä, vaan semmoiset pikaiset, ja sitten seuraavana päivänä pitäis venytellä oikein huolella. Enkä mä kyllä muista/jaksa koskaan seuraavana päivänä venytellä, eli ei ihme että oon kunnon rautakanki :D

    Ruokapuoli on myös mulla hieman hakusessa, sillä pientä herkuttelua saattaa olla jokapäivä esim. kahvin kanssa. Ja meillä on aina kaapissa jotain pullaa tai keksejä, ehkä jopa molempia. Aina viikonloppuna jossain on jotain kunnon sokerista jälkkäriä, ja en vaan osaa siitä sitten kieltäytyä, tiedä häntä miks en...liian kiltti maybe? Pitää alkaa pohtimaan :p

    Vielä tähän loppuun että oot tosi kaunis ja noi treenikuteet näyttää hyviltä sun päällä! :) <3 Mun silmään ei mitään ongelmakohtia osu, mutta toisaalta ymmärrän sua siinä että kun pään sisällä on joku ajatus niin siellähän se sitten on :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Olipa ihana kommentti Anniina, kiitos paljon! <3 Ihana kuulla jos joku oikeasti odottaa postauksiani :)
      Haha, pitäisi vaan muistaa venytellä, mutta tiedän sen tunteen kun seuraavana päivänä ei vaan muka jaksa :D Sitten sitä ollaan tällaisia rautakankia :'D
      Itsekin olen niiin huono kieltäytymään mistään herkuista, varsinkaan kylässä ollessa.. Joskus saatan myös ihan tarkoituksella ostaa illaksi jotain hyvää (esim. jäätelöä), kun tv:tä katsellessa tekee aina mieli mussuttaa jotain :D Paha tapa!
      Varmaan jokaisella itsellään on mielessään ne ongelmakohtansa, vaikka itsensä tuliskin hyväksyä sellaisena kuin on. Kiitos vielä piristävästä kommentistasi! <3

      Poista