27.3.2017

YOUR CHOICE VALMENNUS - MITÄ VALMENNUKSESTA JÄI KÄTEEN?

Hei ihanaiset! En käsitä miten nopeasti aika onkaan mennyt, sillä aloittamani 10 viikon Your Choice INTENSIVE valmennus alkaa olla nyt loppusuoralla. Paljon olen tämän matkan aikana oppinut ja nyt tulin jakamaan teille vielä kokonaisvaltaiset fiilikset, mitkä valmennuksesta jäivät käteen.

P3140077

Tämän vuoden alussahan päätin, että jatkuvalle herkuttelulle ja huonoille elämäntavoille on nyt laitettava stoppi, ja otettava itseään ihan oikeasti niskasta kiinni, sillä syksystä asti oloni oli ollut todella voimaton ja energiat vähissä. Samoihin aikoihin sähköpostiini kilahtikin yhteistyöpyyntö Your Choice -valmennuksesta, ja pienen tutkailun jälkeen olin vakuuttunut siitä, että tottakai lähden valmennukseen mukaan! 

Tavoitteenani oli ennen kaikkea jaksaa paremmin arjessa, oppia syömään terveellisemmin ja löytää sännöllinen ateriarytmi, ja tottakai siinä sivussa myös ehkä kiinteytyä hieman. Ja tiedättekö - kaikki nuo kohdat ovat toteutuneet enemmän tai vähemmän. Itselleni ehkä kaikkein tärkeintä oli juurikin tuo ateriarytmin kohdilleen saaminen, ja nykyään ei tule mitään, jos joudun olemaan yli neljä tuntia ilman ruokaa 😃 

P3070071

Myöskin ruuan laatu on kokenut aikamoisen harppauksen, ja kaikki einespöperöt ovat vaihtuneet kertaheitosta puhtaisiin raaka-aineisiin. Tottakai edelleen tulee satunnaisesti niitä mielitekoja, mutta olen oppinut herkuttelussakin sen kohtuuden. Olenkin kokeillut erilaisia terveysherkkuja makeanhimon taltuttamiseen, ja nykyään valitsen jo lähes automaattisesti sen terveellisemmän vaihtoehdon jos jotain hyvää tekee mieli. Itseltään on kuitenkaan turha kieltää kaikkea, koska silloin herkkuja alkaa tehdä entistä enemmän mieli ja sortumisen vaara on suurempi. Eikä se hyvinvointi kaadu silloin tällöin syötyyn kakkupalaan tai kahvilassa nautittuun herkkukahviin, joten aion jatkossakin nauttia ihan huoletta myös niistä "epäterveellisistä" herkuista - kohtuudella.

Myös liikkumiseni on säännöllistynyt huomattavasti, ja huonoinakin päivinä usein pakotan itseni lähtemään sinne jumpalle, eikä tunnin jälkeen koskaan ole tullut sellaista fiilistä, että miksi tuli lähdettyä. Kaikki lähtee siis omasta päästä ja asenteesta, ja vaikka joskus onkin taisteltava itsensä liikkeelle, lopussa se kiitos seisoo. 

P3100009

Jotkut ovat kysyneet, että "Noh, kuinkas paljon olet jo tiputtanut painoa?", niin vastaus on, että en paljonkaan. Toki aamupainoni heittelee aina tilanteen mukaan, ja parhaimmillaan vaaka on näyttänyt pari kiloa vähemmän mitä normaalisti, mutta itselleni on ollut kiloja tärkeämpää löytää se henkinen hyvinvointi ja jaksaminen arjessa. Olen kuitenkin ihan normaalipainoinen, joten painonpudotuskin tapahtuu paljon hitaammin mitä ylipainoisella ihmisellä, sillä varsinaista tiputettavaa ei paljon ole. Jos olisin halunnut punnita ruokani ja noudattaa treeniohjeita verenmaku suussa, olisin luultavasti valinnut ihan toisenlaisen valmennuksen itselleni. Olen tällä hetkellä ihan tyytyväinen peilikuvaani, ja se on mielestäni vaakaa parempi mittari. 

Ennen kaikkea olen iloinen, että päätin lähteä valmennukseen mukaan, sillä sain myös paljon hyödyllisiä vinkkejä tulevaisuuden varalle. Oma hyvinvointi koostuu kuitenkin niin monesta asiasta, ja kaikkia osa-alueita kannattaa muistaa vaalia - onnellisuus kun tulee usein ihan niistä arjen pienistä valinnoista ja oivalluksista.

P3140070

Haluttiin vielä yhdessä Your Choice valmentajien kanssa antaa teille lukijoille mahdollisuus osallistua tähän 10 viikkoa kestävään INTENSIVE -valmennukseen edullisemmalla hinnalla, joten jos elämäntapamuutos ja oma hyvinvointi kiinnostaa, niin suuntaapa itsesi osoitteeseen https://www.yourchoicevalmennus.com/ ja ilmoittaudu sivuilla olevan lomakkeen kautta mukaan! Syöttäessäsi viestikenttään koodin TUULI10, saat valmennuksen hintaan 89 euroa (ovh 99 e). Tarjous on voimassa viisi päivää, eli 2.4.2017 asti.
 


Lue lisää valmennuksesta ↓

Seuraa myös Instagramissa ↓



14 kommenttia :

  1. Voi miten ihana kuulla näin positiivisia tuloksia! Ja siusta oikein huokuu se, miten olet löytänyt sen oman itsesi arvostuksen, mikä on ihan mielettömän tärkeää <3 Sie oot niin huippu, että saat kyllä tunteakin olosi sellaiseksi <3

    Ja ihan totta tuo laihdutuspuoli; kun on normaalipainoinen, on vähän vaikeaa lähteä tiputtelemaan kymmeniä kiloja kymmenessä viikossa. Tärkeämpää ovat ne jokapäiväiset valinnat, kuten sanoit :) Miulla on huomenna ensimmäinen pt-tapaaminen ja saa nähäd, millaista on ja saako hän minulle tehtyä sellaisen ohjelman, mikä motivoi eteenpäin. Mikäli näyttää huonolta, voisin harkita tätät Your choice -valmennusta, koska tää vaikuttaa niin lupaavalta :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos Emma, aivan ihana kuulla tuollaista! <3 :) Samat sanat voisin kyllä lähettää sinne siullekin, oot ihan huippu! :-*

      Totta, jokapäiväisillä valinnoilla on enemmän merkitystä kuin nopealla painonpudotuksella! Oi, toivottavasti siulla menee pt-tapaaminen hyvin ja saisit kivan ohjelman itsellesi! :) Tosin voin kyllä suositella myös tätä Your Choice -valmennustakin jokaiselle <3

      Poista
  2. Tuo valmennus kuulostaa tosi kiinnostavalta, vähän tekisi kyllä mieli lähteä mukaan! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Lähde ihmeessä mukaan jos siltä tuntuu, en usko että tulet pettymään! :) Tämä 10 viikkoakin hurahti ihan silmissä ohitse, ja tuloksia oikeasti huomaa <3

      Poista
  3. Mahtavaa kuulla että tuon kautta sait energiaa ja valmennus toimi! Mä en haluaisi pudottaa painoa vaan tosiaan lähteä myös luomaan sitä terveellistä ruokavaliota ja tasapainottaa syömistäni - mikä puoliksi on onnistunutkin paitsi kröhöm nyt reissun vuoksi ei. Ja hei, jo pelkällä ruokavaliolla voi saada ihmeitä aikaan painon kanssa. Kohtuus herkuissa ym:) Tietty enempi itse haluaisin sitä kiinteytystä, en missään nimessä haluaisi painoni putoavan kun sain sitä kovalla työllä nostettua ja nyt tunnen itseni normaalipainoiseksi:D Sanoit hyvin, peilikuva on vaakaa parempi mittari, jos siihen on tyytyväinen niin mielestäni se on se tärkein.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ainakin itse koin niin ruokavalion muutosten ja kaiken muunkin ansiosta! :) No siun nyt ei tarvisisi pudottaakaan painoa, mutta sehän ei onneksi ole edes tuon valmennuksen tarkoitus, vaan nimenomaan se kokonaisvaltainen hyvinvointi, mikä koostuu monesta pienestä palasesta :) Totta, ruokavaliolla on suuri merkitys siinä painossakin, ja liikunta tulee sitten hyvänä kakkosena! Kiitos kommentista Kata, oli mielenkiintoista kuulla siun mielipiteitä <3

      Poista
  4. Ihana lukea, että tuo valmennus todellakin toimi! <3 Ärsyttävää varmasti kun ihmiset luulevat tuon olevan vain painonpudotusta, vaikka yleensä tuollaisen idea on kuitenkin löytää se hyvä olo ja löytää tasapaino ruokailuun sekä syömiseen :) Hyvä Tuuli!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos paljon Niina <3 Niin, monelle olen kyllä yrittänyt selittää juurta jaksain että kyse ei ole pelkästä laihduttamisesta vaan hyvinvoinnista kokonaisuudessaan, mutta silti noita kyselyitä painosta tulee edelleen :D

      Poista
  5. Ihan mahtavaa kuulla, että valmennuksesta oli sulle hyötyä ja oot ollut siihen tyytyväinen :) Nyt voisin melkein itsekin lähteä tohon mukaan, sillä pieni tsemppaus tulisi todellakin tarpeeseen, kun tuntuu etten millään saa itse itseäni ruotuun näiden nykyisten elintapojeni kanssa. Eikä toi hintakaan tosiaan oo paha 10 viikon pituisesta valmennuksesta!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos ja todellakin, itsekin olen tosi tyytyväinen että lähdin mukaan! :) Voin kyllä lämpimästi suositella tuota valmennusta - sen avulla ainakin omat silmäni jotenkin avautui monelle asialle ja motivaatiotakin riitti kun ymmärsi esim. herkuttelun toisen puolen :) Ihan huippua jos päätät lähteä tuohon mukaan!

      Poista
  6. Ihanaa kuulla, että oot ottanut askeleita kohti sitä balanssia<3 Mun mielestä hyvinvointi (niin henkinen kun fyysinenkin) on aina paljon tärkeämpää kuin painon tiputtaminen :) Se paino tippuu sitten sivutuotteena pikkuhiljaa! Ihanaa keskiviikkoo<3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Emilia! <3 Oon kyllä ihan samaa mieltä siun kanssa - henkinen hyvinvointi on aina ykkössijalla, ei se painon tiputtaminen :) Kiitos samoin sinnekin :-*

      Poista
  7. Ihanaa kuulla miten paljon tuosta valmennuksesta on ollut sulle hyötyä <3 Näitä postauksia on ollut myös mielenkiintoista lukea! Alkoi itseäkin ihan tosissaan kiinnostamaan tuollainen valmennus :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Valmennus sai ennenkaikkea oman ajatusmaailman muuttumaan, mikä on varmasti tärkein osuus elämäntapamuutosta aloittaessa :) Kiva kuulla että olet tykännyt postauksistani ja harkitset ehkä itsekin kyseistä valmennusta! <3

      Poista